郑多燕营养晚餐，七日减肥食谱推荐！(5)

第七天  

早餐：1个蛋挞，1份麦片粥  

午餐：1个包子，1份蔬菜沙拉，8颗草莓  

零食：15颗腰果  

晚餐：1个三角饭团，1份蔬菜汤，1个橘子

注意事项：

1，每餐进食时间不能短于20分钟，最好在半个小时左右最好。

2，每天尽量多吃一些水果蔬菜，蔬菜最好生吃或是烫煮熟最好。

3，坚持每天喝2000ml到3000ml的水。

4，晚上八点后不能吃任何东西，除了水。

5，喝咖啡不能加糖，但是你可以加一些低脂肪鲜奶和可用代糖。

6，每天吃一颗综合维他命。

以上就是郑多燕营养晚餐，主要是针对晚上吃的，有些人减肥存在一些误区，以为不吃早饭不吃晚饭减肥效果就好了，其实这样做对身体是非常有害的，纵然把肥减下来了，可是身体垮了又有什么用呢？所以我们应该采取对身体有利的健康方式来减肥哦！