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中午吃什么,荤素水果全备!(3)

时间:2017-05-16 14:48:08
导读:中午在我们这个小城市里算是一天中最重要的一餐,因为早上只是吃一些汤汤面面的,而晚上有时就吃中午剩下的一些菜,所以,中午一定要做几个主食,炒几个好菜,这样,对我们的身体会有很大的好处,那么中午吃什么呢

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中午吃什么4、蔬菜

每餐午饭都要吃一些各种颜色的蔬菜,如青菜、豇豆、毛豆、茄子、西红柿、木耳、蘑菇等等,颜色越多,种类越丰富越好,人体内所需的叶绿素和其他植物营养可以通过这个途径吸收,也比较不容易产生便秘问题。