吃什么食物能长胖 容易长胖的5种食物

    本文要给大家介绍的，是吃了容易长胖的5种食物。它们分别是果汁、啤酒、巧克力饼干、普通可乐和巧克力棒，相信大家都很喜欢吃这些东西，却不知道它们会为我带来很高的热量，是极易导致肥胖的食物。下面，就逐一来为大家做介绍，如果你正在减肥，一定要看本文哦。

    第1种，果汁

    一罐500毫升的果汁，有255卡热量，每天喝上一罐，一年算下来，就会长胖十二公斤，是相当可观的。

    可能你觉得用果汁来代替水果是不错的选择，而事实上果汁并无法保证你能从中摄取足够的矿物质以及维生素。原因是水果在做成果汁的过程中，已经流失了相当一部分的矿物质跟维生素。即使剩下的维生素C，也会由于光照的原因而逐渐减少，更不用说果汁大部分都有加糖，这完全不利于减肥。

    所以建议大家，为了身材的健康，还是多吃新鲜蔬菜和水果吧，它的好处已经无须多做说明了。

    第2种，啤酒

    一罐375毫升的啤酒含有147卡热量，每天喝一罐，一年下来会增加七公斤的体重，还有那影响体形的啤酒肚。

    爱喝啤酒的人一定要了解，啤酒除了很高的热量外，不含其它任何的营养物质，因此它对你的健康毫无好处，而且还会让你变胖。

    如果你真的喜欢喝啤酒，可以用啤酒入菜。因为经过加热之后的啤酒，会蒸发掉大部分的酒精，不仅能增添菜肴的香味，还能减少酒精中高热量的摄入。