一周减肥食谱 减肥瘦身七天乐(5)

　　星期五：土豆浓汤

　　材料：洋葱50克 黄油20克 奶油100克 土豆200克

　　制作步骤：

　　1、准备主材料土豆和洋葱

　　2、土豆洗净后切成块状,洋葱洗净后切成碎粒状

　　3、锅中放入黄油溶化后，倒入洋葱粒

　　4、翻炒后,倒入土豆块,加入适量的水煮开

　　5、放入搅拌机中打成糊状

　　6、重新放入锅中,加入适量的奶油再度煮开,放入盐即可

　　时尚女人小编点评：土豆含有丰富的膳食纤维，营养价值极高，能有效帮助解决便秘问题，而且饱腹感强烈，造成浓汤更易于入口，男女老少一家子都合适喝哟。