一周减肥食谱 减肥瘦身七天乐(6)

　　星期六：香煎黑椒鸡排

　　材料：鸡胸肉、黑胡椒、盐、油

　　制作步骤：

　　1、鸡胸肉洗净沥干水，将鸡胸肉横着剖开，呈中间连着的两薄片。

　　2、刷上油。

　　3、撒上胡椒粉和少许盐。

　　4、平底锅烧热后将鸡肉放入煎，一面煎完煎另一面（3分钟左右），煎至金黄即可（略焦会更香~）。

　　时尚女人小编点评：鸡排是众多肉类中脂肪最少的一种，加入黑胡椒更能解馋。谁说减肥就不能吃肉呢？