早餐吃什么有营养，营养要全面!

俗话说一日之季在于晨，可见早上对于一天的重要性，既然整个早上是一在良好的开始，那么早餐就非常重要了，网上不是有人说早上要吃得象皇帝一样吗？虽然我们不会吃得那么奢华，但吃好吃饱更重要的是要有营养却是应该的，那么早餐吃什么有营养呢？在营养早餐的搭配中，还是有一定的讲究的，既能为身体提供能量，又不是造成肠胃负担。一起来了解一下早餐吃什么有营养！

鲜粥配小吃

面包+麦片牛奶

粗粮+酸奶

鸡蛋+豆浆+面包片

广东人最爱的，鲜粥配小吃。

睡前第一餐，肠胃负担不能太重，半流质的米粥最适合不过了，易消化，还能提供足量的营养；但粥水消化快，饿的快，可搭配油条、肠粉等小吃，让饥饿感来得更晚一些。