咸鸭蛋的热量，190大卡/100g！(2)

吃咸鸭蛋要注意什么 

3 咸鸭蛋虽然热量不太高，而且营养有丰富，但也是不能够多吃的，外面的咸鸭蛋在腌制的时候，为了使得卖相和口感更好，一般都会添加一些色素、防腐剂等成分，这些成分对身体健康是有危害的。建议大家如果是比较喜欢吃咸鸭蛋的话，可以自己买些新鲜的鸭蛋回来，然后按照方子进行腌制，这样吃的咸鸭蛋是比较新鲜的，而且也不会有什么防腐剂的添加，对健康也不会有伤害。

一个咸鸭蛋的热量是190大卡/100g，这在食物中不算是高热量食物，不过，上面也说了，外面的咸鸭蛋在腌制的时候，为了使得卖相和口感更好，一般都会添加一些色素、防腐剂等成分，这些成分对身体健康是有危害的。虽然吃了它不会长胖，但也不宜多吃，因为它属于腌制品，腌制品吃多了对人是有害的，所以我们只需适量吃点就行。