咸鸭蛋的热量，190大卡/100g！

咸鸭蛋就是鸭蛋用盐腌成的蛋，它我们中国的一道特色菜肴，许多酒席上都将它作为凉拌菜，我们都知道，每种食物都是有热量的，我们要想不长胖就需要吃低热量的食物，那么一个咸鸭蛋的热量是多少，吃了它会长胖吗？

1 每100克的咸鸭蛋的热量为190大卡。一只咸鸭蛋可以食用部分的质量大约为53克，其所含有的热量为100大卡，需要散步69分钟才能将这些热量消耗掉。 

吃咸鸭蛋会长胖吗 

2 一般来说，适量的吃咸鸭蛋是不会发胖的。因为咸鸭蛋是比较咸的，一般吃上半个或者一个就差不多了，那么就是说摄入的热量在100大卡左右。这个数值和我们一天所消耗的能量比起来，还是有点差距的。而且咸鸭蛋本身就是利用鸭蛋加食盐进行腌制而成的，里面含有的营养素是非常丰富的，比如咸鸭蛋里面含有人体所需要的各种氨基酸、钙质、磷、铁以及微量元素等，容易被身体吸收，所以适当的吃些咸鸭蛋对身体健康是有好处的，大家可以放心食用。