荤腥指什么，吃荤腥的好处和坏处！(2)

2、补充能量

荤腥中的脂肪是人体热量的重要来源，脂肪产生的热量比糖类高一倍。荤腥对运动员和体力劳动者非常重要，它可以能保证人精力充沛，防止疲劳。 维持正常机体功能 正常人体内应保持10％一20％的脂肪，机体功能才能正常运转。老年人如果没有一定的脂肪储备，瘦骨嶙峋，身体免疫力会下降，将难以抵御疾病的侵袭。育龄妇女体内脂肪少于体重的17%，生育能力也将受到影响。 

吃荤腥的坏处 

1、荤腥中含有饱和脂肪酸，饱和脂肪酸摄入过多会导致血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高，继而引发动脉管腔狭窄，形成动脉粥样硬化，增强冠心病的风险。