黄瓜减肥法一周瘦20斤，黄瓜减肥原理(2)

吃黄瓜减肥方法

1、黄瓜鸡蛋法

【方法】每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了，是很好的刮油办法。

【原理】黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

2、过午不食法

【方法】超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

【原理】夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

【提示】如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

3、不吃正餐法

【方法】每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

黄瓜减肥法一周瘦20斤，黄瓜减肥原理

综上所得，黄瓜在减肥餐中是最常见的一种，尤其是在夏季，特别的受欢迎，直接洗干净生吃就可以，也不用在制作那么麻烦。在夏季吃黄瓜，不仅能生津止渴还能消肿利尿，从而起到了减肥的功效，但是对于具体的减肥效果需要根据实际情况来看！