初级瑜伽动作 铲斗式塑脸瑜伽动作步骤图解

非常简单的初级瑜伽动作，该塑脸瑜伽可以加快脸部血液和淋巴循环，滋养面部肌肤，减少面部脂肪的堆积，美化面部线条。增加脑部的供氧量，使人感到清醒，消除疲劳。

铲斗式瑜伽 主攻：脸部

塑脸瑜伽 燃脂功效(★★★☆☆)

加快脸部血液和淋巴循环，滋养面部肌肤，减少面部脂肪的堆积，美化面部线条。

增加脑部的供氧量，使人感到清醒，消除疲劳。

瑜伽动作1　山式站立，两腿分开比肩略宽。吸气，两臂向上伸直，放松手腕，使双手手腕自然向前耷拉。

瑜伽动作2　呼气，以腰部为轴点，上半身快速向下方折叠。

瑜伽动作3　腰部带动双臂在两腿之间自然地前后摆动5～8次，就好像铲斗机在掘土一样。

Again!

再来一遍!