怎样能瘦腿，两招就帮你搞定！(5)

动作1：吸气的同时，脚向大腿内侧方向开始画圆。(画半圆)

动作2：吸气的同时，把剩下的半圆画完，然后回到准备姿势。

(动作反复5次之后再反方向画圆)

注意：1.这个动作并不只是为了锻炼骨关节的柔韧性，而是为了全身的平稳安定性。

2.从圆的大小可以看出个人身体的一个安定性，一开始可以先画小圆，再慢慢画大圆。

3.注意肩膀或者脖子不要紧绷，要放松。

4.如果下腰部的柔韧度不够的话，提起的腿也不需要完全打直，根据个人的情况自行调节。

以上就是给你介绍的两招瘦腿的方法，大家没事的时候可以经常的练练，总会有意想不到的收获的！