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最有效最快速的瘦腿运动方法图解(2)

作者:时尚女人网 来源:www.nv43.net 时间:2011-06-05
瘦腿运动三,踢腿 如上图般,先仰卧在床上,然后往上踢腿,注意,向后踢的速度最好不要太快,尽量延伸到自己的极限,然后再停顿五秒时间,最后恢复原来姿势,建议每次至少做十五次

最有效最快速的瘦腿运动方法

    瘦腿运动三,踢腿

    如上图般,先仰卧在床上,然后往上踢腿,注意,向后踢的速度最好不要太快,尽量延伸到自己的极限,然后再停顿五秒时间,最后恢复原来姿势,建议每次至少做十五次。这个动作不但能运动到大腿后侧的肌肉,还可以够让臀部更加结实,挺翘。

最有效最快速的瘦腿运动方法

    瘦腿运动四,侧抬腿

    这是一个非常简单的瘦腿动作,大家从上图就能看出来,我就不做过多的介绍了。只是在做的时候臀部要向内收,尽量让整个身体成一直线,而上下摆动的幅度也不用大,动作要慢和轻。

本文标签: 如何瘦腿 瘦腿运动 快速瘦腿 瘦腿的方法

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