腿部减肥方法 椅子瘦腿运动步骤图解(2)

    第三步，首先双手如上图所示般握住小腿，然后大拇指用力，再从脚踝的地方开始，一边按压小腿胫骨上的肌肉一边向上移动改变按压部位，每条腿重复按压三到五次www.nv43.com。要提醒大家的是，这里只用大拇指用力，其余指头只是支撑作用，不要用力挤压小腿腹的肌肉。

    第四步，首先张开手掌，用大拇指顶住小腿腓骨，再用四指夹住小腿肉，然后从中段位置开始，朝上下两头边捏变移。重复是到二十次，再换另一只脚用同样的方法按摩。对于小腿比较粗，脂肪比较多的MM，最好多按摩几次，这个按摩方法有助于脂肪的燃烧。