腹部按摩减大肚腩 平坦小腹瘦出来

天枢穴对应着肠道，经常按摩可促进肠道良性蠕动，并且这种对肠道的调节有明显的双向性，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，帮助消化，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的赘肉，让小腹平坦。

　　腹部按摩告别大肚腩

　　腹部按摩可有助于治疗消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的疾病，又可消除腹部脂肪、强身健体。

　　天枢穴

　　天枢穴对应着肠道，经常按摩可促进肠道良性蠕动，并且这种对肠道的调节有明显的双向性，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，帮助消化，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的赘肉，让小腹平坦。

　　位置：肚脐两边左右旁开2寸处。

　　按摩手法：天枢穴可采用拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。也可采用挤压穴位的方法，即将两手掌平放在小腹上，用食指和中指对称挤压天枢穴。或者睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50～100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。

　　拓展招式：1.将双手一上一下并排放在肚脐下方，深呼吸，右手先移动，从肚脐下方往上按摩，左手紧随其后，直到胸部下方停止。2.双手握拳，以肚脐为中心，用握拳后的第二指关节采取顺时针的方式轻轻画圈击打腹部，有助于肠胃蠕动，加强肠道新陈代谢，削减腹部脂肪。3.以肚脐为中心，在腹部两边各画一个问号，然后沿问号的痕迹用手掌以摩擦的方式按摩，两侧来回按摩30次。4.取坐位左手食指、中指并拢，从胸骨下方沿直线向下腹部按摩。再换另一侧练习。