如何瘦腰腹？瘦腹瘦腰减肥操助你一周即见效(7)

　　step4 将教前端交叉做在地板上，伸展脊背，双手支撑在身体后方，双脚维持交叉从地板向上抬起5CM，维持7秒。
　　瘦腰功效：抬起双腿解除下腹松弛，紧实腰部曲线。

　　step5 双腿伸直，双手放在身后，膝盖微弯，双脚缓缓从地面抬起约20CM，均匀呼吸维持7秒。

　　瘦腰功效：双腿抬起解除下腹浮肿。