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健康减肥方法瘦肚子，跟着小编来做运动(2)

作者：时尚女人网来源：www.nv43.net 时间：2017-10-20

健康减肥方法瘦肚子二、左右两边伸展运动健康减肥方法瘦肚子三、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉想减掉腿部和臀部的赘肉，可以采用空中踩自行车，具体动作是平躺在地面上，双

健康减肥方法瘦肚子二、左右两边伸展运动

健康减肥方法瘦肚子三、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉

想减掉腿部和臀部的赘肉，可以采用空中踩自行车，具体动作是平躺在地面上，双手紧扣放在脑后，头抬起，视线看向腹部，双腿放在半空中做踩自行车的动作，维持10分钟以上能够感觉到腰部和臀部的肌肉有酸痛的感觉说明才有效，这个局部运动只要坚持下来，就会拥有紧实的腿部，上翘的臀部以及紧实的小腹。

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本文标签：瘦肚子

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