针对瘦腰腹的瑜珈 让你快速恢复小蛮腰

        今天，小编针对这个情况为大家带来一套针对腰腹的减肥瑜珈，只要按照此法坚持练习，相信用不了多久，就能恢复你的小蛮腰了。

　　1.如图片，将你的膝盖朝向地板。你的手放在腋下。脊椎伸直，拉伸下巴。深呼吸，吸引胸腔向内挤压肩部和肋骨，你的手里面推。

　　功效
　　肥胖会引起很多问题。特别是肋骨和骨盆的压迫。这个动作能够缓解这个问题。

　　2.俯卧在地上。用双手从后抓住双脚脚踝。双脚膝盖紧靠。
　　功效
　　锻炼肩部，背部和增加肺活量，促进的肠子肠道蠕动，以确保身体运作良好。