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如何运动瘦腰 简易床上瘦腰运动图解(2)
时间：2011-11-06 17:48:26
导读：都市生活节奏越来越快.朝九晚五的循环是不是常让你抱怨没时间做 瘦身运动 ?嗯嗯..睡觉前躺在床上的这段时间你在做什么?利用这段时间做 瘦腰运动 有没有兴趣?短短10几分钟不仅能瘦腰还能预
第三式:两手分别向两侧平伸.单膝向反方向(左腿向右)侧压至床面.头转向反方向(如图).保持5秒换腿重复动作.10-15组.(5分钟)
第四式:保持大腿与小腿垂直,屈膝跪于床面.上身自然趴下,双手向前伸直.调整呼吸,收腹.(1分钟)
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