女人如何减掉小肚腩瘦小腹最快的六个方法

　　你是否也想不用节食，不用拼命地做运动，轻松地就瘦下来呢？你是否还在为你的小肚楠烦恼呢？是否还在想怎么样才能瘦出平坦小腹呢？下面小编就为大家推荐几个瘦肚腩瘦小腹的小方法。让你在火热的夏天秀出迷人的身材。

　　俯睡可以瘦小腹

　　因为仰睡对小腹的压力几乎为零，所以如果晚上吃的太多，仰睡就会使小腹的周围囤积满多余的脂肪，久而久之就会变成突小腹和水桶腰。试试改变睡姿吧，采取俯卧睡姿不但可以促进消化和循环系统的代谢，还可以消耗更多的腰腹部脂肪，快速地平坦小腹。但是，这里也要提醒一下大家的是，采取俯卧也要根据自己的身体状况来决定，因为俯卧会给脊椎带来压力，也会导致呼吸困难。

　　床上做的瘦肚转体操

　　首先在床上平躺，背部紧贴在床上，两只手交叉摆放在胸前，双腿微微弯曲。接着头和上半身转向左侧，同时双腿转向右侧，保持这个姿势数秒，然后头和上半身向右侧转动，而双腿则转向左侧。建议这套动作重复做一分钟到两分钟。做完后你就能感觉到腹部会发热发汗，如果坚持在床上做这个转体操一个星期，效果就可以看到了。告诉你一个小秘密：据说妮可基曼那美妙的身材就是靠这套简单的转体运动维持的！