美女翘臀，动起来锻造翘臀！(4)
作者：时尚女人网 来源：www.nv43.net 时间：2016-02-12
以及各种上箱动作，负重迈向高箱，注意一定要步子比较大，拉伸臀大� ；褂邢窳⒍ㄌ叮膛苷饫辔乙埠芡萍觥２还盗凡灰住Ｒ陨鲜峭未蠹∥鞯难盗贩āＱ盗泛谜庑愕耐尾恳欢ê苡
以及各种上箱动作，负重迈向高箱，注意一定要步子比较大，拉伸臀大肌。还有像立定跳远，短跑这类我也很推荐。不过训练不易。以上是臀大肌为主的训练法。训练好这些，你的臀部一定很有料了，这时可以训练臀中肌作为修饰。臀中肌虽然是深层肌肉，但因为其是羽状肌，也是可以有力有型的。他的发展可以作为下肢力量的重要补充。同时对于外形来讲，他可以让臀部上面更丰满，摆脱下垂的倒桃心样，变得圆润（偷偷说，屁股上翘现腿长）
以上便是小编给大家推荐的如何练就丰乳翘臀的方法，希望对大家能有所帮助哦！能拥有一个迷人翘臀是每个女人的梦想，让我们朝着这个梦想努力吧！
上一篇：翘臀美女图片，如何练就丰乳翘臀？
下一篇：美女翘臀图片，如何做到丰乳翘臀？
