怎样塑造s曲线(2)

作者：时尚女人网来源：www.nv43.net 时间：2014-10-06

我们让我们的双肘及膝盖伏在地板上，收缩腹部、臀部及腿部的肌肉。抬起左腿至臀部高度，并使膝盖弯曲成直角，保持数秒。收下左腿，然后重复右腿。最后一步第十步让我们双手叉腰

我们让我们的双肘及膝盖伏在地板上，收缩腹部、臀部及腿部的肌肉。抬起左腿至臀部高度，并使膝盖弯曲成直角，保持数秒。收下左腿，然后重复右腿。
最后一步第十步让我们双手叉腰，左腿向后以你感到舒服的姿势向后站立，右腿绷紧，脚掌接触地面。身体向前挺的同时向下压，上身保持挺直，左腿弯曲膝盖向前接近右腿。左右腿前后交换进行。
等你学会了这十步曲，你就可以拥有s曲线了。

本文标签：杨幂

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