瑜伽教练培训，瑜伽练习弊端不可忽视！(4)

4个简易动作”动”走腰痛

穿戴瑜伽袜子手套。瑜伽袜子和手套可能会扎堆，妨碍完成瑜伽动作，而且，它们还会成为你和瑜伽垫之间的障碍，让你无法获得接地感。没有任何干扰，获得一种完全的接地感对于瑜伽练习是非常重要的。

不计后果的拉伸肌肉。在练习瑜伽时，最忌讳的就是不计后果的拉伸自己的肌肉，这极有可能会使你拉伤肌肉。在练习时，请确保尽自己做大努力做好规范动作。在做瑜伽时，你可以模仿其他人的姿势，但是不要损伤自己的肌肉。 

亲，你现在知道了练习瑜珈的过程中会出现的哪些误区以及它的应对方法吧，下次再练习的时候一定要注意，这样才会事半功倍，真正让你达到减肥和健身的效果。