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瘦身瑜伽动作“三式减脂瑜珈轻松瘦下身”(4)

作者:时尚女人网 来源:www.nv43.net 时间:2010-12-30
Step 2 接著,松开环抱自己的手掌,双手手肘维持上下交叠,双手手掌尽量靠近,此时会感觉到左手上手臂的肌肉有轻微的酸痛与拉扯。 Step 3 保持背部打直,臀部夹紧,双脚膝盖弯曲,

瘦身瑜伽动作“三式减脂瑜珈轻松瘦下身”

Step 2

接著,松开环抱自己的手掌,双手手肘维持上下交叠,双手手掌尽量靠近,此时会感觉到左手上手臂的肌肉有轻微的酸痛与拉扯。

瘦身瑜伽动作“三式减脂瑜珈轻松瘦下身”

Step 3

保持背部打直,臀部夹紧,双脚膝盖弯曲,臀部配合3次呼吸循环,每吸气呼气1次就往下坐一点,总共3循环,能紧实大腿与瘦小腹,然后再换边做1次。

本文标签: 减肥瑜伽 瑜伽动作 瑜伽减肥 瘦身瑜伽 减脂瑜珈

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