瘦身瑜伽动作“三式减脂瑜珈轻松瘦下身”(2)

树式平衡

Step 1

若右脚柔软度不够，脚掌无法贴紧大腿内侧，也可平贴小腿内侧。

深吸气，背部打直，双脚并拢，臀部夹紧，右脚膝盖弯曲并往右打开，使膝盖面向右边，让右脚脚掌贴紧左大腿内侧。

Step 2

然后吐气，双手高举过肩伸直，十指交扣如拱手状，想像头顶有一条线拉著，使背脊打直。