减肥瑜伽动作图片 持之以恒让你瘦下来(2)

　　3）身体慢慢地向前倾，和双脚形成60度脚，保持自然呼吸。

　　4）然后双手向前牵引着身体向下压，双手掌心贴在地面上，身体贴着双腿，感受腰背的伸展，动作保持10~20个呼吸左右。