减肥瑜伽动作图片 持之以恒让你瘦下来(3)

　　功效:这个动作能够帮助你增强腿部韧性，和调节身体呼吸，放松你的身体。

　　1）双脚两边弯曲放松躺在垫子上，双手掌心向下自然放在身体两侧。