吃维生素c有什么好处？防病护肤好处多

维生素c是人体必须的微量元素，所以缺乏维生素c会引起人体的多种疾病，我们常常说不少的水果里面是含有维生素c的，比如橘子，柠檬，苹果，猕猴桃，葡萄等水果中都含有丰富的维生素C，平时我们可以吃这些水果来进行补充维生素c，那么吃维生素c有什么好处？今天时尚女人网小编就来聊聊。

吃维生素c有什么好处一、提高人体的免疫力：维C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能动力，提高杀菌能力;促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。此外，维C参与免疫球蛋白的合成;促进干扰素的产生，干扰病毒信使核糖核酸的转录，抑制病毒的增生，从多方面提高人体的抗病能力。因此，在感冒流行季节可以适当补充维生素C，防治呼吸道感染、预防感冒。