生发产品排行榜10强，如何拥有健康秀发？(2)

所以，要想拥有一头健康秀发，生发养发是关键！一方面要注意饮食的调节，尽量多样化，且荤素搭配，保证营养均衡，以提供头发生长所需的多种营养，如氨基酸、各种维生素、微量元素、蛋白质等。另外一方面，要注重头发的日常养护，包括梳头、洗头，选择适合自己的洗发护发用品。但是，如果头发出现了这样那样的问题，就必须从根本做起，光靠这些办法是不能使头发恢复健康的。

传统医学认为，头发生长的好坏与肝肾和气血有直接的关系，脱发患者多是肝肾两虚、气血亏虚。肝肾不足，精不化血，血不养发，发无生长之源，毛根空虚而脱落，形成脱发。气血虚损，不能荣养全身，可出现衰老现象，表现在外部可见荣枯发脱。肝肾不亏、精血旺盛才能荣养毛发，使之不枯不落，光华润泽。