秃头怎么办，营养一定要补充！(2)

秃头怎么办第三，一定要吃维生素E。

维生素E可以抵抗毛发衰老，促进细胞代谢，使毛发生长。可以多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

秃头怎么办第四，一定要补充铁。

经常脱发的人体内常缺少铁，铁质丰富的食物有豆类、蛋类、鱼、虾、菠菜，香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

注意事项：适当的营养一定要补充。