脱发的原因及治疗 食疗法教你如何防止脱发(2)

　　4、核桃
　　核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性，是医学界公认的抗衰老物质，所以平时养发护发可以每天吃五六个核桃，也可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”，密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和，冲时盅中有一层白色液体浮起，这就是“核桃奶”，腴美可口；经常食用核桃可以令头发乌黑亮泽，对头发早白、发枯具有良好的效果，像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不错的养颜美发的食物，还可以健脑哦。
　　5、杏仁
　　研究发现，容易掉发的人更容易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食更容易导致脱发的现象。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，坚固毛发，是养发的超级食品。
　　6、桑麻丸
　　用桑葚或者桑葚叶和黑芝麻捣烂后，制成丸子，每天早晚各吃一枚，食用时用少量的水一起服用便可，长时间这样服用，可使头发润发乌发的效果哦。