含胶原蛋白的食物,鸡鸭鱼肉都行!(3)
含胶原蛋白的食物3,猪蹄
作为美容圣品,猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平,味甘咸,营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发,指甲生长,保持皮肤柔软,细腻,改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低,小编建议水煮后沥去油脂再食用,热量要低一些哦!
含胶原蛋白的食物4,花胶
作为广东人最爱的补品花胶,其主要成分为胶原蛋白,多种维生素及钙,锌,铁,硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性,让女性滋补的同时却不用担心发胖,有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现,一次也不宜食用过多,配合瘦肉或者老鸭煲汤,风味绝佳哦!