晒太阳的好处，能延长寿命！

8.常晒太阳可增强免疫力

经研究证实：人体内正常的脏腑功能基本靠阳气来支撑，如果人体内的阳气充足，抵抗疾病的能力就高。而晒太阳不仅能强身健体，还能增强自身的免疫能力。

晒太阳的最佳时间

1、上午10点和下午4点是晒太阳的最佳时间：这个时间阳光中的紫外线比较弱，在温暖柔和的阳光下晒太阳，不仅能避免紫外线强光的伤害，还能促进新陈代谢；夏季的阳光强度比较强，最好把晒太阳的时间提前一些 。下午4-5点紫外线中的X光束成分比较多，有利于促进钙、磷的吸收，对增强体质，骨骼正常钙化非常有益。

2、每次晒太阳的时间最好在15-20分钟 。晒完太阳后，将双手搓热，轻轻按摩脸部，对清心安神、舒缓疲劳特别有效。下午晒太阳时，可以让身体背对着阳光，也可以一边晒太阳一边拍打身体，帮助调理五脏气血。

3、夏季避开午后晒：夏天的紫外线特别强，晒太阳一定要避开阳光强的时候，尤其是午后。晒太阳的时间可以缩短15分钟以内，以身体舒适为原则。秋冬季节晒太阳的时候一定要注意保暖，大风天尽量少晒太阳，以免受风寒侵扰。