晒太阳的好处，能延长寿命！

1.不要穿白衣服晒

白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上，皮肤很容易受到伤害，特别是紫外线比较强的夏季。晒太阳时最好穿红色衣服，因为红色衣服的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力比较强的短波紫外线。

2.四类人晒太阳的时间不宜过长

体质弱、高血压和心脏病患者以及小孩不能长时间晒太阳。因为小孩的皮肤比较娇嫩，晒太阳时间久的话，容易晒伤皮肤。专家建议，这4类人最好选择在树阴下晒太阳，晒的时间不宜过长，如果户外活动的时间比较长，最好涂抹防晒霜。

3.晒完太阳后一定要多饮水

专家提示：晒完太阳后一定要多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，这样可以抑制黑色素的产生。