糙米怎么吃，煮前至少泡四个小时！

3、糙米饭尽量选择全谷。使用全谷可以均衡营养素。黄五类的搭配可以使人提供完整的蛋白质。五米，黄大米。黄小米，中的维生素B群很丰富，能稳定情绪，改善睡眠。

4附上视频，有更详细的介绍哟。

糙米怎么吃，我们说人不可能貌相，这食品也是一样，那看起来很有卖相的东西往往对身体是有害的，相反，象糙米这种没有看相的食物却对身体有好处，所以，我们平时注意养生和保健的应多吃糙米饭。