如何快速入睡？小编分享四种方法

许多人都有过难以入睡的经历，睡眠不足会引起许多健康问题，甚至减少寿命。那么如何快速入睡？今天时尚女人网小编给大家聊聊。

如何快速入睡一，睡前喝一杯牛奶

牛奶中的营养可以满足睡眠时的身体所需，并且牛奶有一定的安神安眠作用。普通人喝了睡觉能一觉酣睡到天亮，失眠者喝了也能有所改善。