凌晨三四点醒要警惕，出现了严重的气血不足！(3)

6.葡萄

很多人不知道葡萄是补血佳品。葡萄之所以是补血佳品，在于其富含多种矿物质和维生素，老年人和体弱贫血者尤其适合食用。如果是怀孕的妇女，常食用葡萄，不仅有利于胎儿吸收营养，还能使孕妇血脉畅通，脸色红润。

凌晨三四点醒要警惕，这是因为，凌晨三四点正是人睡觉的好时候，特别是冬天的时候，睡觉简直就是一种享受，如果这时候还睡不着，经常醒来的话，说明是人体内气血不足造成的，如果放任这种现象长期存在的话那么就有可能酿成大病，所以，我们一定要引起足够的重视！