十大促进伤口愈合的食物，营养丰富易吸收！(3)

十大促进伤口愈合的食物6、木耳

黑木耳中含铁等矿物元素，每日100克黑木耳中就含铁高达185毫克，比绿叶蔬菜中含铁量最高的芹菜还要高出20倍，还含有丰富的锌元素，。所以是一种非常不错的天然补血食物。

十大促进伤口愈合的食物7、乳鸽

鸽子是禽类中唯一的无胆动物，它的肝脏中储存着丰富的胆素，血液中含有丰富的血红蛋白，骨骼中则有大量的软骨素。这些营养成分，对于调节人体大脑神经系统，改善睡眠，帮助消化，增进食欲，激活性腺分泌和脑垂体分泌，以及平衡人体机能等都有作用。

十大促进伤口愈合的食物8、黑豆

黑豆在各种豆类中蛋白质的含量最高的，比猪腿肉还多一倍多。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸等，我们人体所需要的必需脂肪酸就占了50%，还含有磷脂、大豆黄酮、生物素等。黑豆性平味甘，有润肠补血的功能，手术后体虚血缺适合，可加速伤口恢复。

十大促进伤口愈合的食物9.鸡蛋

鸡蛋富含大量的维生素和矿物质及优质蛋白质。孕产妇，身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，都需要多吃优良蛋白质食物，但是不宜太多。而驼奶也是现在很多家庭的选择。