韩国减肥郑多燕，健身舞动作!(5)

时间：2016-10-29 15:42:06

导读：韩国减肥郑多燕，年近五十的韩国人郑多燕依旧保持火辣身材，她的减肥健身操效果相当好，帮助许多发福女生回复了紧致凹凸的身材，许多人跟着她自创的减肥操，减肥食谱减肥，大多取得了较好的效果，下面小编就来给

瘦全身动作四：俯身抬腿

瘦身位置：肩部，后背，臀部，大腿后侧

步骤：趴在地板上，四肢伸展;

用腰腹部着地的方式，抬起左腿的同时抬起右手臂，反之抬起左腿时抬起左手臂，动作

要缓慢，让肌肉尽量伸展，维持10秒钟再换方向

以上就是韩国减肥郑多燕的减肥操，大家照着方法练起来吧，没有副作用，也不会有利

于健康，而且有效，干嘛不试试呢？

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