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韩国减肥郑多燕，健身舞动作!(4)
时间：2016-10-29 15:42:06
导读：韩国减肥郑多燕，年近五十的韩国人郑多燕依旧保持火辣身材，她的减肥健身操效果相 当好，帮助许多发福女生回复了紧致凹凸的身材，许多人跟着她自创的减肥操，减肥食 谱减肥，大多取得了较好的效果，下面小编就来给
瘦全身动作三：侧卧抬腿
瘦身位置：手臂，腰部外侧，大腿外侧
步骤：侧卧在地板上，用手臂抵住头部，另一只手撑在地板上;
用腰部和腿部的力量将两腿用力向上抬，维持5秒再放下，做10个动作再换另一侧。
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