韩国减肥郑多燕，健身舞动作!(2)

时间：2016-10-29 15:42:06

导读：韩国减肥郑多燕，年近五十的韩国人郑多燕依旧保持火辣身材，她的减肥健身操效果相当好，帮助许多发福女生回复了紧致凹凸的身材，许多人跟着她自创的减肥操，减肥食谱减肥，大多取得了较好的效果，下面小编就来给

瘦全身动作一：跪地叉腰后仰

瘦身位置：手臂，臀部，腹部，大腿前后侧

步骤：跪在地板上，膝盖岔开一个肩宽的距离，双手叉腰;

肩部慢慢后仰，手臂用力，并将手肘向前推，以能感觉拜拜肉位置肌肉拉伸为好;

达到最大幅度时维持10秒，深呼吸，回位接着做。

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