肌肉健美训练图解，健美的身材可以通过锻炼获得(5)

肌肉健美训练图解五、“踏自行车”运动 仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围要尽量大。