日式半身浴+穴位按摩 塑造迷人曲线(4)
外部调理 浴后按摩加强曲线
利用泡完半身浴后,血液循环变好时 ,针对腰部、大腿、小腿等部位,加强按摩揉捏,可帮助肌肉放松、循环更佳,也有助于排除体内的废物。平时也都能以这样的方式按摩,每个部位建议约可按摩3至5分钟。
腰部
用手捏腰部深层,感觉捏到一条筋肉,由上往下轻捏约3至5分钟。
臀侧
此为连续动作。将双手自然垂在身侧,握拳轻敲两侧臀腿部位,约敲50下。
腿部
膝盖为按摩起点,手指以画圆圈方式按摩膝盖周围四角落,并分别往上、下滑推大腿、小腿骨两侧。依序重复约3至5分钟。