懒人饮食减肥秘方 轻松达到瘦身目的(4)

香蕉豆浆怎么喝：

1.1天喝1～2杯

三餐可正常吃，1天至少喝1～2杯，就能帮你成功瘦下来哦！平常不吃早餐的美眉，也可喝香蕉豆浆作早餐，香蕉的糖分会在白天的活动中被消耗掉。

2.晚餐前喝最有效

晚餐前30分钟～1小时喝1杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外两餐的营养摄取必须要均衡。

3.也要摄取贝类和海藻类

香蕉豆浆虽含有许多营养成分，但缺少维他命H、维他命K、D，所以需要在正餐时补充贝类、海藻类食物。

4.不会累积节食的压力

香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。

懒瘦代表:

杂志模特YOYO

我的愿望：
 
食欲不要如此容易被挑起。

懒瘦体验：

上高三学习任务重，压力也很大，所以总感觉吃不饱，课桌抽屉里一定要放一些零食才安心，有一种“我饿，故我在”的存在感。饭量大加上整天坐着，让腹部更容易堆积脂肪。很喜欢香蕉豆浆，口感好，让我精力充沛，而且方法简单，很适合学习任务重的学生美眉。我是早上、中午、晚上饭前各喝1杯，有时下了晚自习饿了会再喝1杯，1个月下来瘦了5斤。