懒女人减肥瘦身最佳选择 燃脂按摩操(7)

Step4:

坐下或将脚弯曲踏在小凳子上，双手大拇指放在膝盖上，双手如图抓住膝盖，中指和无名指按压膝盖后窝的关节处。用力按压3秒后突然放开。左右腿各重复按压5次。