手臂大腿赘肉不用愁 SPA伸展减肥运动有效瘦

       手臂和大腿是最容易堆积脂肪的部位，而且还不容易减掉，今天小编和大家分享可以快速搞定手臂和大腿赘肉的spa按摩伸展减肥运动，效果真的很不错哦。

　　成功雕塑完美上半身需要先将块状肌肉伸展开来，再搭配SPA手技才能让运动更事半功倍，先通过一些有氧运动给身体做伸展，再透过局部SPA手技，让你加强雕塑最难瘦下的掰掰袖。

　　上臂拧转

　　step1

　　双脚打开与肩同宽，膝盖微微的弯曲。双臂从两侧向上平举至与肩同高，将掌心朝下。

　　step2

　　吸气将右手掌朝前，左手掌朝后。配合吐气脸慢慢往右看，下半身不动而上半身利用腹部力量往右推移15度并停留。