手臂大腿赘肉不用愁 SPA伸展减肥运动有效瘦
手臂和大腿是最容易堆积脂肪的部位,而且还不容易减掉,今天小编和大家分享可以快速搞定手臂和大腿赘肉的spa按摩伸展减肥运动,效果真的很不错哦。
成功雕塑完美上半身需要先将块状肌肉伸展开来,再搭配SPA手技才能让运动更事半功倍,先通过一些有氧运动给身体做伸展,再透过局部SPA手技,让你加强雕塑最难瘦下的掰掰袖。
上臂拧转
step1
双脚打开与肩同宽,膝盖微微的弯曲。双臂从两侧向上平举至与肩同高,将掌心朝下。
step2
吸气将右手掌朝前,左手掌朝后。配合吐气脸慢慢往右看,下半身不动而上半身利用腹部力量往右推移15度并停留。