手臂大腿赘肉不用愁 SPA伸展减肥运动有效瘦(3)
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左肩同左臂往前扭转,左手掌会先往天花板并再往前的方向,扭转至整个手臂与肩膀肌肉有微酸感。
step4
慢慢吸气左手掌朝前,右手掌朝后,配合吐气脸慢慢往左看,下半身不动,利用腹部力量将上半身往左推移约15度停住。
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