手臂大腿赘肉不用愁 SPA伸展减肥运动有效瘦(4)

　　step5

　　左肩往后扭转带左手臂往后转，原朝前的左手掌会往上再往后的方向；同时右肩往前扭转带右手臂往前转，面向后侧右手掌会先往上再往前的方向，扭转至最大极限停10秒回步骤1，左右各做8次，能紧实腹部延展手臂肌肉、刺激肩关节和腋下淋巴系统。

　　SPA手技去脂塑臂

　　芳疗师王宝琳表示透过SPA手技按压延展过后的肌肉或脂肪，能对局部更精准雕塑，帮助较难瘦的手臂更快回到匀称状态。

　　虎口

　　将手臂抬高掌心朝天，利用虎口从手肘位置往腋下滑推直到手臂有微热发红的样子，能改善恼人的掰掰袖。