懒女人减肥瘦身最佳选择 燃脂按摩操(6)
Step2:
类似拧干毛巾的手法,双手抓住小腿,朝相反的方向拧扭。一边扭一边换位置。从脚踝以上3cm位置开始,向上按摩,到膝盖以下3cm位置为止。每条腿各按摩20-35次。
Step3:
双手如图手势握住小腿,大拇指用力,从脚踝位置开始,一边按压小腿胫骨上的肌肉一边向上移动改变按压位置,每条腿重复3-5次。注意,这一步中,只用大拇指用力,其余指头只是支撑作用,不要用力挤压小腿腹的肌肉。
Step2:
类似拧干毛巾的手法,双手抓住小腿,朝相反的方向拧扭。一边扭一边换位置。从脚踝以上3cm位置开始,向上按摩,到膝盖以下3cm位置为止。每条腿各按摩20-35次。
Step3:
双手如图手势握住小腿,大拇指用力,从脚踝位置开始,一边按压小腿胫骨上的肌肉一边向上移动改变按压位置,每条腿重复3-5次。注意,这一步中,只用大拇指用力,其余指头只是支撑作用,不要用力挤压小腿腹的肌肉。