懒女人减肥瘦身最佳选择 燃脂按摩操(4)

Step4:

手臂外侧的肌肉在平日锻炼是很容易忽视，而这里的淋巴和脂肪却很多，肌肉也容易变松，需要特别照顾到。将左手搭在右肩膀上，右手握拳用四指弯曲的第一节关节用力，从肘部开始向上按摩25-35次，然后换另一侧。加速淋巴循环，同时增强胳膊外侧的肌肉力量。

Step5:

单手握拳，食指和中指稍稍分开，正好空出锁骨的位置，弯曲的第一节关节用力，从锁骨中间以下3cm的中心位置开始，沿着锁骨斜向上超肩颈的方向推。注意这部分因为有骨头凸起，按摩时候不要太用力。左右按摩各10-15次。